Úspěšný introvert
  • Introvert
  • O mně
  • Testy pro introverty
  • E-booky zdarma
  • Třífázová strategie
  • Blog
  • Objednání
  • Ceník
  • Kontakty
  • Manifest Susan Cainové
  • MDI
  • MindMap - přednáška

INTROVERZE - DAR ČI PROKLETÍ?

6/6/2017

0 Comments

 
Už jsem slyšel tolik nelichotivých komentářů o introvertech, že se někdy až bojím, že když přiznám barvu, budu vnímán jako někdo, kdo trpí nějakou nakažlivou chorobou. 

- "Jsem introvert." 
- "Vážně? To se mi nezdá. Vždyť mi přijdeš úplně normální."

Asi bych se i zasmál, kdyby to spíše nebylo smutné. Smutné proto, že existuje spousta introvertů, kteří skutečně myslí, že mají problém. Předsudky proti introverzi jsou v naší kultuře skutečně velice silné. Smysl pro humor nám může pomoci, avšak je těžké smát se něčemu, s čím jsme se doposud ještě sami nevyrovnali. Skutečně pomoci nám může na samém začátku to, že lépe pochopíme, v čem jsme jako introverti odlišní a proč. A tím se také budeme zabývat v tomto úplně prvním příspěvku.

Tak především, neexistuje žádný 100% introvert. Nikdo není pouze introvertní bez jakéhokoli náznaku extroverze. Lidské bytosti nejsou v žádném případě takto černobílé. Jsme složití jedinci, kteří se pohybují na škále introverze - extroverze podle toho, k čemu nás nutí situace a okolnosti. Nicméně, jak tvrdí psychologCarl Jung, ačkoli má každý introvertní i extrovertní stránku, jedna z nich vždy přebírá dominantnější roli.

Dále se můžeme podívat na introverzi a extroverzi jako na preferenci toho, co nás motivuje a stimuluje. Introverty unavuje přílišné množství interakcí s ostatními, například během společenských událostí. Samota je naopak posiluje. Pokud jste introvert, odpočinete si spíše v klidu a o samotě. V silném kontrastu k tomu se extroverti osvěžují právě interakcí s ostatními.

Introverti mají rádi soukromí a potřebují čas k přemýšlení. Čas, který tráví o samotě, jim umožňuje zpracovat myšlenky a pocity mnohem efektivněji. Své preference a pocity vnímají intenzivněji, pokud jsou stranou od ostatních. Extroverti si, naproti tomu, libují v kontaktu s ostatními a v aktivnosti.

Jung napsal, že v každém z nás se skrývají obě tendence. Považoval terapii za prostředek integrace těchto dvou protichůdných stránek do jedné celistvé osobnosti (koneckonců byl to psychoanalytik). Věřil však také, že běžně fungujeme na kontinuu intro/extroverze a nejlépe se dokážeme přizpůsobovat situacím, když jsme schopni se na něm pružně pohybovat sem a tam, a to nazýval ambiverzí. Nikdy však nepovažoval extroverzi za „zdravější“ normu. Introverze i extroverze pro něj byly naprosto v pořádku, přestože za ideální považoval flexibilitu. Tím se dostáváme k poněkud zkreslenému vnímání introverze dnes.

Kulturní předpojatost vůči introvertům 
Zdá se, že se Jung snažil ukázat, že introverze je naprosto přirozená a normální. Ukázal, že přestože chování introverta, které je puzeno jeho vnitřním vnímáním spíše než vnější realitou, se může zdát poněkud svérázné, je tak vnímáno pouze proto, že naše kultura je ze své podstaty orientována extrovertně. Krátce řečeno, Jung si uvědomil, že západní kultury upřednostňují objektivitu a extroverzi. Tato předpojatost není dnes o nic menší, než byla v Jungově době. Psycholog Colin DeYoung ji nazývá „kultem extroverze“ (Helgoe & Laurie, 2010). V tomto kontextu jsou pak ti, kteří se dokáží dobře a směle prosazovat, označováni přívlastky jako „energický“, „pohotoví“ a „společenští“. 

Pracovní inzeráty pak často hledají kandidáty právě s těmito vlastnostmi. Často se považuje za přinejmenším podivné se na chvíli zastavit a v tichosti popřemýšlet. V takovém prostředí pak mají introverti často tendenci obviňovat sebe sama. Jsou přece zvyklí přemýšlet, a co jiného by to bylo, než osobní selhání, když koktají a nejsou schopni řádného výkonu před tlupou neznámých lidí! Téměř 100% introvertů v jedné studii uvedlo, že se cítí „špatní“ (Laney, 2002).

Silné stránky introverta
Silné stránky introvertů jsou pevně zakotveny především v oblastech přemýšlivosti a tichosti. Vzhledem k tomu, že se introverti zabývají spíše duševní činností než sociálními interakcemi, bývají zpravidla opatrní, rozvážní a přemýšliví. V žádném případě to však neznamená, že by byli necitliví ke svému okolí. Právě naopak! Introverti mohou být dokonce citlivější na nuance v chování a intonaci díky vysoké úrovní vnímání a schopnosti nadšeně poslouchat. Dávají přednost pomalejšímu tempu než extroverti, kterým akce dodává energii. Výhodou pomalejšího tempa je, že umožňuje lépe zpracovat a splnit úkol a vyhnout se chybám z uspěchanosti. 

Pokud se introverti rozhodnou mluvit o svých pocitech, bývají upřímnější. To je společně s pozorným nasloucháním obrovskou výhodou při budování důvěry. Jejich soustředěnost a plné nasazení je důležitou pracovní kompetencí. Tyto silné stránky – soustředěnost, rozvážnost a přemýšlivost – podporují vynalézavost a nápaditost a pomáhají introvertům přicházet s řešeními problémů. 
  • Orientovaný na úkol spíše než na sociální interakce
  • Opatrný 
  • Rozhoduje se plánovitě a analyticky
  • Diplomatický
  • Nevyhledává pozornost, pokud k tomu nemá dobrý důvod
  • Plně se angažuje v úkolech, konceptech a nápadech
  • Dobře se vyjadřuje písemně
  • Vyhledává fakta a provádí výzkum
  • Soustředěný
  • Když s něčím souhlasí, je to upřímné
  • Dobrý posluchač
  • Nezávislý, nepotřebuje ani nechce dozor a neustálé potvrzování
  • Introspektivní, sebezpytující
  • Zřetelně vnímá nuance
  • Zachovává důvěrnost vůči klientovi i firemním informacím
  • Tichý a efektivní
  • Přemýšlivý
  • Rezervované chování v profesních situacích
  • Respektující teritorium ostatních
  • Odpovědný
  • Úspěchu dosahuje pílí a pracovitosti, nikoli politikařením
0 Comments

VÝZNAMNÍ INTROVERTI

6/6/2017

1 Comment

 
Je samozřejmě těžké si být jistý, ale celá řada význačných osobností, současných i z minulosti, byla identifikována jako introverti. Tak například z minulosti prezident Abraham Lincoln, Matka Tereza, Diana, Princezna z Walesu, Albert Eistein, Henry Ford. V současné době prezident Barack Obama, Hillary Clintonová, spisovatelka J. K. Rowlingová, zpěvačka Lady Gaga (!), zakladatel Facebooku Mark Zuckerberg a zakladatelé Microsoftu Paul Allen a Bill Gates. Dále pak například Julia Roberts, Michael Douglas, Meryl Streep, Richard Gere, Glenn Closeová, Steven Spielberg.

Určitě budete sami schopni doplnit tento seznam a celou řadu dalších osobností.
​
1 Comment

MÝTY O INTROVERZI (1. část)

6/6/2017

0 Comments

 
Charakteristické vlastnosti introverta jsou často předmětem nejrůznějších mýtů. Lidé rádi škatulkují a kategorizují a škatulky, ve kterých se ocitají introverti, nejsou mnohdy lichotivé. Kolikrát jsme již slyšeli hodnocení typu „Ona je prostě plachá“, „Musíš být trochu otevřenější“. A i když se jedná o nepravdy, často jim sami podléháme a chováme se podle nich, čímž hatíme své vyhlídky na úspěch. Je proto důležité o těchto mýtech vědět, vyvrátit je a usnadnit tak vlastní transformaci. Zde jsou ty nejčastější:
  1. Introverti jsou plaší. Plachost a ostýchavost jsou vlastnosti, kterými jsou introverti častováni zdaleka nejvíc. Tato dvě slova dokonce používáme jako zaměnitelná synonyma. Je zde však rozdíl. Zatímco mnoho lidí může být introvertních i plachých zároveň, ne všichni introverti jsou plaší. A někteří plaší lidé jsou ve skutečnosti extroverty. Mezi introverzí a plachostí neexistuje žádný přímý vztah. Korelační (vzájemný) vztah je v nejlepším případě jen mírný. Mohou je sice spojovat jisté rozpaky v sociálních situacích, avšak ty mají různý stupeň i původ. Pochopení rozdílu mezi plachostí a introverzí je velice důležité při identifikaci a přípravě strategií lepšího fungování ve všech oblastech života. Plachost a introverze zahrnují celou paletu projevů chování, a ne všechny tyto projevy budeme schopni pozorovat u všech. Plachost – Plachost jsou ve svém základě rozpaky v přítomnosti druhých způsobené nesmělostí, přílišnou sebekontrolou, nedostatek sociálních dovedností doprovázený úzkostí a strachem. Máte strach, že budete zkoumáni, posuzováni, což jsou i spouštěče plachosti, tj. situace, ve který může být člověk sledován a hodnocen. Sem patří i provádění úkolů, testování, veřejné projevy, příspěvky na schůzích, styk s autoritami, i pouhý společenský rozhovor. Lze na sobě pozorovat i fyzické projevy plachosti – zrychlený tlukot srdce, pocení, červenání se. Plachost lze překonat psychoterapií a jinými typy sebezkoumání a uvědomování. Introverze je nevyléčitelná. Prostě proto, že to není nemoc.
  2. Introverze je porucha. Lidé si kupodivu často myslí, že introverze je psychologická porucha. Odtud také pramení případná stigmatizace, že jsou introverti nenormální, antisociální či duševně choří. Je to právě toto nebezpečné nálepkování, které znesnadňuje některým lidem přijmout svoji introvertnost. Toto stigma je nutí napravovat svoji osobnost, i když o žádný problém nejde. Introverze není nemoc v žádném případě. Mezi introverzí a plachostí je to spíše plachost, která může být poruchou. Jako introvert si vybíráte, kdy se uzavřete do sebe, avšak když je třeba, komunikujete s vnějším světem. A na rozdíl od plachosti, když si zvolíte sociální interakci s vnějším světem, nepociťujete strach či úzkost. Pravdou je, že stejně jako extroverti, potřebujeme lásku a lidský kontakt. Jsme rádi mezi přáteli, i když stimulace z vnějšího světa není pro nás až tak důležitá. Potřebujeme také čas o samotě, abychom se dobili. 
  3. Introverti neradi mluví. Jsou nudní. Nejde o samotné mluvení, které nemají introverti rádi. Vyhýbají se společenským konverzacím. To je jim jaksi vrozené. Může za to do značné míry fungování mozku, protože studie ukazují, že u introvertů se zapojuje více přední mozek. Ten je odpovědný za komplexní myšlení. Takže pokud se introverti rozhodnou promluvit, musí to mít nějaký smysl. Mysl introverta považuje společenskou konverzaci za plýtvání energií a zdroji. Naše mozky jsou stvořeny ke složitějšímu myšlení, takže společenskou konverzaci považují za rušivý zásah. Tento druh konverzace prostě nepovažují za stimulující a příjemný a pro introverty je kreativita velmi důležitá. Chcete-li s introvertem začít konverzaci, mělo by to být o tématu, které je relevantní, smysluplné a duševně stimulující, při kterém může introvert zapojit své dovednosti kritického myšlení. 
  4. Introverti se vyhýbají mluvení na veřejnosti. Strach z veřejného projevu ovlivňuje většinu lidí, bez ohledu na osobnostní typ. V průměru až 75% lidí se obává veřejného projevu. Mějte na paměti, že introvertů je v populaci polovina. Mimochodem procento introvertů v populaci je rovněž předmětem mýtu, který si žije svým vlastním životem. První výpočet počtu introvertů a extrovertů v populaci založený na stratifikovaném vzorku populace a provedený v roce 1998 společností Myers-Briggs odhalil, že ve Spojených státech je 50,7% introvertů a 49,3% extrovertů! Existují i introverti, kteří mohou snadno mluvit na veřejnosti, zatímco jejich extrovertní protějšky se třesou nervozitou. A platí to samozřejmě i naopak. 
  5. Introverti zřídkakdy vycházejí na veřejnost. Toto je jedna z nejběžnějších mylných představ o introverzi. Lidí s tímto typem osobnosti samozřejmě chodí do společnosti, jen v ní netráví tolik času. Jakmile udělají, co potřebují, nemůžete od nich očekávat, že se budou někde jen tak zdržovat. Okamžitě zamíří domů, aby dobili baterky. Interakce na veřejnosti je to, co introvertům vysává nejvíce energie. Potřebují energii obnovit a to mohou udělat jen tak, že stráví určitý čas sami. Navíc, introvertní mysl dokáže zpracovat informace a zkušenosti velice rychle, takže necítí potřebu se ve vnějším světě zdržovat nijak dlouho. 
  6. Introverti chtějí být pořád sami. Pro introverty je samozřejmě přirozenější být sami, ale i oni touží po společnosti druhých lidí. Na rozdíl od extrovertů však raději tráví čas s několika vybranými přáteli. Nenavazují snadno vztahy a přátelství. Své vztahy budují jeden po druhém. Je to proto, že těmto lidem nevadí neustále přemýšlet. Analyzují a rádi řeší problémy. Často jsou také typem, kterému nezáleží na tom, co si o nich ostatní myslí. Buď je budou brát takové, jací jsou nebo ať je nechají na pokoji. Neznamená to však, že jsou naprosto lhostejní k budování vztahů. Rovněž chtějí společnost, ale ne tak intenzivně jako extroverti. 
  7. Introverti jsou podivíni. Společnost je snadno označuje jako tiché blázny, i když jsou naprosto normální jako extroverti. Mimochodem, ujišťuji vás, že extrémně extrovertní člověk působí někdy na introverta také jako, že se úplně zbláznil. Mám jednu takovou kamarádku (ano, i jako introvert mám extrovertní přátele), a po hodině strávené s ní potřebuji více času než obvykle na regeneraci a samotu si náležitě užívám. Mnoho introvertních lidí nejde takříkajíc s davem. Odchylují se tak od normy (statistické, která je určena množstvím) a řídí se vlastními standardy. Zřídkakdy najdete introverta, který zakládá svá rozhodnutí na popularitě či nějakém trendu. Svá rozhodnutí zakládají výhradně na myšlenkách a analýze. A protože se mohou tato rozhodnutí lišit od standardu, ostatní je okamžitě označí za podivíny. 
  8. Introverti nenávidí lidi. Je to vlastně přesně naopak. Pokud jde o lásku k lidem, je mnohem intenzivnější a méně povrchní než u extrovertů. I zde však dávají znovu přednost několika vybraným jedincům. A svým přátelům jsou zuřivě oddáni. Lidé si jejich respekt musí nejprve zasloužit a pak se mohou stát jejich přáteli. Pokud se jim to povede, mohou od nich očekávat doživotní přátelství. 
  9. Introverti jsou nezdvořilí. Je rozdíl mezi nezdvořilostí a mluvením přímo k věci. Introverti mají silnou tendenci mluvit přímo k věci. To však neznamená, že by byli hrubí. Říkají upřímně, co mají na mysli a přáli by si, aby ostatní byli stejně upřímní a opravdoví. Nicméně, přímost není vždy všemi doceňována, a často je vnímána jako hrubost. To je také jedním z důvodů, proč je pro introverty obtížnější se socializovat. Pokusy zapadnout do nějaké společnosti jsou pro ně prostě příliš vyčerpávající. 
  10. Introverzi lze napravit tím, že se introverti budou snažit proměnit v extroverty. Tak především, introverze není „napravitelná“. Již jsme jednou řekli, že nejde o nemoc. Jde o preferenci, osobnostní typ. Introverti musí přijmout a respektovat svoji osobnost. Jsou však situace, kdy jim introverze může způsobovat problémy. K překonání těchto problémů mohou dočasně zvolit strategie, které jim pomohou adaptovat se na tyto situace. Jde tedy o dočasnou transformaci. Strategie dočasné konverze na extroverta jsou součástí tohoto blogu.
0 Comments

EFEKTIVNÍ SEBEPROSAZENÍ

6/6/2017

0 Comments

 
​Už jste si někdy všimli, že je mnohem snazší propagovat a vyzdvihovat někoho jiného než sebe? Je jednodušší přijmout porážku, odmítnutí či posměch za někoho jiného než za sebe. Navíc se tak nevystavujete nebezpečí, že vás budou považovat za vypočítavého a arogantního. Propagujete někoho, kdo si to zaslouží. Během celé své kariéry jsem bojoval za lidi ve svém oddělení a vyjednával jim lepší podmínky. Když však přišlo na mě samotného, bylo mnohem těžší postavit se sám za sebe. Přece musí všichni znát mojí práci. To je ovšem největší omyl. Divili byste se, jak málo váš vlastní šéf ví o tom, co děláte. Proto beru nyní jako součást své práce prát se stejně vehementně za sebe jako za kolegy a prodávat svoji práci „dráž“.

„Řekněte mi něco o sobě“, vyhrkne na vás kdosi na recepci. Když máte mluvit sami o sobě, najednou jako by někdo vypnul všechny vaše myšlenky, že? Takže, proč není zrovna tak těžké propagovat a mluvit za ostatní? Je to proto, že
  • je snazší mluvit o silných stránkách někoho jiného než o svých
  • když propagujete někoho jiného, nepochybujete o jeho úspěších tak, jako pochybujete o těch svých
  • úspěchy někoho jiného berete jako výsledek jeho talentu a úsilí, zatímco ty své považujete za výsledek nějakého "pitomého" štěstí
  • vám dělá dobře, když jste velkorysí a propagujete své přátele.

 Máte-li mluvit o sobě, máte pocit, jakoby jste se vydali do zaprášeného starého podzemního archivu, kde se ztrácíte v bludišti chodeb, schodišť a slepých uliček, až nakonec narazíte do zdi… v úklidové komoře! Mluvit o slávě svého nejbližší přítele je, na druhou stranu, tak jednoduché jako otevřít dveře. Takže, když už ty dveře zvládnete otevřít, tak proč jimi také sám neprojít? Možná to bude chvíli trvat, budete muset plánovat a kout pikle. Hodně trénovat. Ale dobrou zprávou je, že i sebepropagaci se můžete naučit a praxí se stává snazší a snazší.

Efektivní sebepropagace versus chvástání se
Chvástání je samozřejmě tabu. Bohužel však i mírnější formy sebepropagace nesou v naší kultuře určité stigma. Zdá se nemožné být příjemný a okouzlující a přitom průbojný. Máte už dost ostatních, kteří mluví pořád jen o sobě, a nechcete nikoho nudit. Ale když nebude o svých úspěších mluvit sami, budete se muset spoléhat, že to udělají jiní za vás. To vám však dá akorát pocit bezmoci a zklamání – nemluvě o tom, že zůstanete i nadále neviditelní. Je důležité, aby ostatní uznali váš přínos, ale k tomu si musí nejprve uvědomit vaši hodnotu a co jste zač. 
0 Comments

MÝTY O SEBEPROSAZENÍ

6/6/2017

0 Comments

 
​Opět pojďme vyvrátit několik mýtů, tentokrát týkajících se sebeprosazování. Tak za prvé, můžete být příjemným člověk a zároveň být průbojný. Dále, můžete propagovat sebe sama bez chvástání se, či v případě druhého extrému, žebrání. Navíc toho můžete dosáhnout, aniž byste překrucovali pravdu, vymluvili někomu díru do hlavy nebo se vnucovali. Nemusíte být vůbec egocentričtí a sobečtí. Také nemusíte být extrovert, abyste to zvládli. Místo toho můžete nechat svou klidnou sílu, aby to udělala za vás. Tento blog je také o tom, jak vám pomoci najít váš vlastní způsob, kterým zazáříte.

Podívejme se podrobněji na rozdíly mezi efektivní sebepropagací a chvástáním se. Sebepropagace ve své nejlepší podobě představuje překrývání se toho, co nabízíte a co cílová skupina potřebuje. Umožňuje vám to nabídnout řešení více problémů pro více lidí jednoduše tím, že jim dáte o sobě vědět. Chvástání se je mluvení k lidem, kdy hlavním a jediným tématem jste vy sami. Nijak nesouvisí s partnerem v hovoru – spíše to budí dojem, jako by tam ani nebyl. Pouze mluvíte o tom, jak jste vynikající, o svých fenomenálních, úspěších a konexích, které máte. Pokud byste toho byli schopni, všimli byste si v takovém případě skleněných pohledů kolem sebe. Je to únavné někoho takového poslouchat. Promiňte, ale musím si odskočit. Nevíte, kde jsou tady toalety?

Takže, můžete se úspěšně sebepropagovat, aniž byste přitom zůstali v místnosti sami? Začít musíte tím, že identifikujete, co je na vás zvláštního, speciálního, ojedinělého. Ujišťuji vás, že je toho hodně a společně se podíváme, co to je. Naučíme se také mluvit o sobě s větším sebevědomím a upravit vaše sdělení na míru tomu, komu je určeno. Více o tom v příslušném příspěvku.
0 Comments

PŘESTAŇTE O SOBĚ PŘEMÝŠLET A MLUVIT NEGATIVNĚ

6/6/2017

0 Comments

 
Někdy si myslím, že je opravdu dobře, že si navzájem nemůžeme slyšet své myšlenky. Lidé přijímají jen to, co k nim pošlete – verbálně i neverbálně. Takže než se podíváme na to, jak se prezentovat navenek, podívejme se nejprve, jak k sobě promlouváte uvnitř. Jsou zprávy, které sami sobě posíláte milé a odpouštějící nebo hrubé a bezohledné, či něco mezi? Co když vaše úspěchy nebyly pouhou náhodou? Co když jste opravdu nadaní? Co když to opravdu jen nepředstíráte?

Pojďme nyní zmírnit vaše negativní tlachání. Podíváme si i na jeho panovačného společníka – posedlost, aby vše bylo perfektní – a hned na poprvé. Ne že by introverti měli patent na negativní sebemluvu a jejího blízkého příbuzného – perfekcionismus. Nicméně nás ovládá častěji než ostatní a tak spolu probereme, jak přesměrovat tuto sebezničující energii. Čím lépe zvládnete odstranit svoji negativní sebemluvu, tím víc můžete projevit své sebejistější, a i lépe propagovatelnějí, introvertní já.

Introverti mohou mluvit dokonce více... ve své hlavě
Výzkum mozku ukazuje, že introverti mohou mít dokonce vyšší úroveň vnitřní mluvy než extroverti. Psycholožka Debra L. Johnsonová doporučuje, aby introverti tento vnitřní dialog přijali. Například, někdo si může říci „Ten projekt se mi opravdu povedl – všichni mi to říkali.“ Nebo „Dneska na staff meetingu musím promluvit!“ Dokonce si můžete přehrát, co přesně na meetingu řeknete.

Výzkum z různých oblastí naznačuje, že introverti se věnují sebereflexi mnohem častěji. Bohužel se však většina této sebereflexe odehrává ve tři ráno, když se převalujete v posteli a přehráváte si neustále jednu událost, která se vám nepovedla, a za kterou se bičujete. Pro tento negativní stav používají odborníci dokonce různá označení jako „roztrpčené přemítání“ nebo „zasmušilé dumání“.
            
Avšak podobně jako dodržování cvičebního programu nebo hlídání svých financí, i zvládání negativní sebemluvy je něco, co stojí za to, abychom se s tím vypořádali. Během konzultací Úspěšný introvert žádám klienty, aby mi sdělili své negativní zprávy ze samomluvy. Klienti jsou z nejrůznějších oborů, pozic a škol a oblastí a zde jsou jejich odpovědi:
  • Nikdy si nebudu vydělávat tím, co mě baví.
  • Všechny mé úspěchy byly pouhou šťastnou náhodou.
  • Nejsem k ničemu.
  • Všechno vždycku odřu. Jsem to neviditelné vykonávadlo.
  • Moje nápady si vždycky přivlastní někdo jiný.
  • Když chci začít konverzaci s někým cizím, nenapadá mě, co říct.
  • Mluvím jako idiot.
  • Zbytek života strávím jako včela dělnice.
  • Trvá mi, než se vyjádřím. A tak vypadám jako blbec.
  • Proč nejsem společenštější.
Poznáváte tyto výroky? Zní vám povědomě? Podobné myšlenky se mohou honit hlavou i vám – možná i právě ve čtyři ráno, nebo když vám vyschne hrdlo za řečnickým pultem nebo když na vás udeří šéf, že chce přehled toho, co jste dělal celý minulý rok. A jak se pak máte úspěšně sebepropagovat, když vám tyto urážky neustále piští v hlavě?

Neviditelní, ale stejně vás všichni pozorují
Řekněme, že jste velice úspěšný grafik s celou řadou klientů zvučných jmen, ale když přijdete na recepci, kde je spousta úspěšných manažerů – potenciální klientů – spíše se díváte z okna, kontrolujete mobil a chodíte na toaletu. Co vám brání v tom, abyste se usmáli a začali si s někým povídat? Možná, že se vám hlavou honí něco následujícího: „Všichni zde jsou úspěšnější, vzdělanější, informovanější a zajímavější než já.“

Po dvou hodinách přemítání seberete konečně odvahu a přistoupíte k někomu. Chraplavě něco zamumláte k nejblíže stojící osobě a ani se přitom na ni nepodíváte. Potenciální klient přeruší vaši první (a jedinou!) větu, zamává na někoho na protější straně místnosti a zmizí. Vy se odplížíte domů, ironicky se budete domnívat, že vás všichni viděli při tomto vašem společenském faux pas, a to i přes vaši neviditelnost. A abyste to ještě zhoršili, donekonečna si přehráváte v hlavně svoji první větu tomuto potenciálnímu klientovi: „Jak vám chutná zdejší sushi?“ Trvá tři měsíce, než začnete vůbec uvažovat, že byste si zase někam vyrazili.

Jak učinit sociální interakce a networkingové situace stravitelnější
Takhle to být opravdu nemusí. Networkingem se budeme zabývat podrobněji v příslušném příspěvku. Prozatím nabízím několik rychlých tipů, které můžete využít okamžitě:
  • Vybírejte si akce, kde se budete cítit vítáni. Než se vydáte na nějakou networkingovou akci,udělejte si inventuru toho, proč by s vámi měl chtít někdo mluvit.
  • Udělejte něco, co vás zklidní těsně před touto akcí (například pište, kreslete, poslouchejte hudbu nebo zavolejte svému koučovi).
  • Pohybujte se v nejpříjemnějších místech – například tišších oblastech, které vám budou vyhovovat (jen proboha ne u zdi).
  • Uvědomte si, že vás nikdo nesleduje. Když se rozhlédnete, uvidíte, že si vás vlastně nikdo ani nevšímá.
  • Nechte druhé mluvit a něco se od nich dozvědět – poslouchejte pozorně, řešte jejich problémy a poskytněte své zdroje informací k danému problému.
  • Nezapomeňte dýchat. Často na tuto základní lidskou potřebu zapomínáme. Pár hlubokých nádechů vám pomůže se uvolnit.
  • Pijte vodu. Hydratace je pro váš dobrý pocit velmi důležitá, zvláště pak pro váš hlas. Vyhýbejte se kofeinu, který může vaši nervozitu jen zvýšit.
0 Comments

PERFEKCIONISMUS

6/6/2017

0 Comments

 
Dalším problémem, kterému musí někteří z nás čelit, a který jde ruku v ruce s negativním samomluvou (viz předchozí příspěvek), je naše nekončená snaha, aby vše bylo perfektní. Představte si následující situaci: Jste na pohovoru na velmi dobře placenou pozici u prestižní právní firmy. Vaše praxe i vzdělání přesně odpovídají požadavkům. Setkáte se se třemi partnery během několika pohovorů a vaše odpovědi jsou skvělé. Uděláte ale jednu chybu. Když se loučíte vyprsknete nepatrnou kapičku sliny, která skončí protějšku na tváři. Ten si toho ani nevšimne, vy zachováte klid, ale později, když si znovu přehráváte interview, jste přesvědčen, že jste byl naprosto hrozný. Proč? Jediné, na co dokážete myslet, je ta kapička sliny na tváři. Takže nyní váš perfekcionismus vyburcuje negativní sebemluvu, která neustále říká: „Jsme naprostý idiot. Já něho prsknul.“ Přehráváte si jednu nepodstatnou chybu znovu a znovu dokola a zároveň ignorujete vše, co se vám povedlo.

Pohlížejte na vše, co děláte jako na příležitost se něco naučit. I věci, které se zdají být negativní. Vše je příležitost k učení. Taky nezapomínejte na stále platnou starou moudrost: „Neberte se příliš vážně, mějte smysl pro humor.“

V jistém smyslu mají perfekcionisté výhodu, protože mohou opravit drobné nedostatky, kterých si zákazníci všimnou, ale obchodníci je ani nezaznamenají. Samozřejmě jakékoli nedokonalé řešení, které uvedete v praxi, je lepší než stoprocentní, ke kterému nikdy nedojde. Pokud budete postupovat malými kroky, i když nebudou perfektní, pro váš business budou znamenat více než když se budete pokoušet o bezchybná řešení. Váš perfekcionismus vás nesmí paralyzovat!
0 Comments

KOMPLIMENTY

6/6/2017

0 Comments

 
Jak reagujete na komplimenty? Odpálkujete je nebo říkáte, že si je nezasloužíte? Možná jste už tak zvyklí komplimenty bagatelizovat, že si ani neuvědomujete, že to děláte. Tím, že popíráte kompliment, bagatelizujete nejen sebe, ale také znevažujete osobu, která vám kompliment dala, protože pochybujete o jejím zdravém úsudku, nebo že snad její standardy nejsou dost vysoké. Proč prostě neříct vděčně „Děkuji“?
0 Comments

JAK SE LÉPE ZVIDITELNIT

6/6/2017

1 Comment

 
Už máte dost přehlížení? Pocitu, že si vás nikdo nevšimne, ani kdybyste se postavili na hlavu? Vím, že jste pilní, efektivní, a dokonce děláte dvakrát tolik. Takže kdo jiný se má o tom ještě dozvědět?

Zviditelnění se je pro introverty velká výzva. Často se ponoříme plně do úkolů, do hloubek našeho vnitřního světa, ale již se zapomínáme taky vynořit, abychom se nadechli a přisvojili si trochu těch zásluh za objevení Nových světů. Co musí tedy introvert v tomto ohledu udělat? Podrobněji se budeme strategiemi zviditelnění se zabývat dále. Zde je pár rychlých tipů, jak se lépe zviditelnit:

Strategie II
  • Vyrovnejte množství času, které věnujete aktivitě (dělání něčeho) s časem, který trávítepřemýšlením nebo mluvením o tom, co děláte.
  • Udělejte si inventuru toho, co umíte dobře, zapište si své úspěchy a vložte je do své složkyÚspěchy, kterou si pořiďte. Do této složky rovněž založte všechny blahopřejné a obdivné emaily, dobrozdání, reference a recenze, které obdržíte.
  • Trénujte se v mluvení o svých úspěších a nechte svého staršího kolegu, přítele nebo kouče, aby vám dal zpětnou vazbu. To je velmi důležité. Naše sebevnímání nemusí být vždy objektivní, ať už směrem k přeceňování nebo podceňování se.
  • Plánovitě se snažte dostat na program meetingu, abyste získali možnost pro vystoupení se svými nápady.
  • Během své celé kariéry udržujte kontakt s kolegy, manažery i klienty. Informujte je o svém pohybu a postupu, aktivně se ptejte na jejich úspěchy a nezapomeňte jim pogratulovat.
  • Pokud jste alespoň trochu společenský introvert – organizujte meetingy, konference, setkání a společenské události, na kterých vždy alespoň krátce promluvte. 
1 Comment

KRÁTKODOBÉ STRATEGIE A TECHNIKY DOČASNÉ KONVERZE INTROVERTA NA EXTROVERTA

6/6/2017

0 Comments

 
Možnosti transformace
V tuto chvíli by vám již mělo být jasné, že být introvertem není nic špatného a nemusíte se kvůli tomu cítit nesví. Společnost prostě jen považuje v tuto chvíli osobnostní rysy extroverta za standard a vše, co se odlišuje, považuje za antisociální. Ideální je přijmout sebe sama a využít svých silných stránek a pracovat na svých slabých stránkách a osobních omezeních, abyste je přeměnili v příležitosti.

Transformace, kterou se teď budeme zabývat, vám ukáže, jak překonávat překážky, které vám do cesty staví vaše introvertní povaha, a to hlavně ve chvílích, kdy vám vaše introvertní rysy negativně zasahují do života. Existuje několik psychologických technik a strategií, jak co nejlépe využít své silné stránky, omezit své slabé stránky a přizpůsobit se více tomu, co společnost považuje za normu. Můžete se stát dočasně extroverty a využít všech předností, které extroverze nabízí.

Nutnost konvertovat
Možná se divíte, proč je nutno konvertovat a transformovat se, když jste si právě uvědomili, že být introvertem je zcela normální a běžný typ osobnosti (vzpomeňte na 50%). V ideální světě spolu introverti a extroverti koexistují. Společnost je považuje za rovnocenné, neexistují žádné stereotypy, mýty a nálepky. Žádnému z typů se nedává přednost, oba se považují za standardní projevy chování.

Avšak realita diktuje něco jiného. Svět je extrovertní. Navzdory statistikám, jsou extroverti preferovaným osobnostním typem, normou, standardem. Jsou to právě extroverti, kteří s největší pravděpodobností budou úspěšní v networkingu, získají lákavá místa, protože jsou přirozenými sociálními bytostmi.

Nejde tedy o to, že byste museli opustit své osobnostní preference, abyste se přizpůsobili standardu. Mějte na paměti, že tento váš osobnostní rys je víceméně fixní a nemůžete jej jen tak vypnout nebo změnit a stát se extrovertem. Psychologickou konverzí, transformací, mám zde na mysli menší úpravu vašeho přístupu, chování a rysů. Tato konverze by vám měla pomoci převzít image, který vám umožní těžit výhody světa extroverze na cestě k dosažení vašich životních cílů.

Nemusíte se vzdávat své osobnosti a nutit se být extrovertní. To by vedlo jen k opačnému účinku. Avšak tím, že upravíte své postoje a chování, rozšíříte zároveň své šance na navazování vztahů a získávání kontaktů, které vám pomohou svých cílů dosáhnout, přičemž si zachováte svůj vnitřní tok energie a své soukromé introvertní já. Vaše psychologická konverze z vás sejme jistá omezení, které vám introverze způsobuje, aniž by bylo znásilňováno vaše vnitřní já.

Co od vás konverze vyžaduje?
Na vaší cestě k psychologické přeměně z introverta na extroverta byste měli mí na paměti několik bodů:
  • Vaše transformace s cílem přizpůsobit se extrovertnímu světu je cestou, která vám pomůže uspět v životě, splnit si své sny a dosáhnout stanovených cílů. V žádném případě to není pokus stát se součástí  preferovaného typ osobnosti a přizpůsobit se něčemu, co je (v současné době) vnímáno jako norma
  • Nemusíte se vzdávat své přirozené osobnosti, abyste dosáhli svého cíle. Jen se musíte lépe poznat, abyste mohli využívat své silné stránky a přemoci slabost při navazování vztahů a rozšiřování své sítě kontaktů v extrovertním světě. Můžete převzít některé z extrovertních rysů,dočasně a krátkodobě, a využít je ve svůj prospěch
  • Myslete na tok energie jako na vypínač. Můžete jen na chvíli zapnout, abyste vyhověli nárokům svých sociálních sítí. Jde vlastně o přiznání skutečnosti, že tento svět straní lidem, kteří jsou schopni budovat vztahy a získávat kontakty, které jim umožní přežít a dosáhnout svých cílů v životě. Vypínač můžete poté vypnout a dostat se na úroveň své přirozené energie z vašeho vnitřního já, vašeho vnitřního světa.
  • Někteří introverti vyšli ze své komfortní zóny a naučili se jak uspokojit svůj sociální svět, a ve svých oborech slaví úspěch. Řeč je například o Julii Robertsové, Michaelu Jordanovi a Billu Gatesovi, kteří jsou příklady toho, jak introvert může uspět v extrovertním světě.

Tito lidé jsou příklady toho, jak introvertní vlastnosti mohou přispět k úspěchu člověka. V následující části uvádím strategie, které vám mohou pomoci ovládnout plachost nebo introverzi. V následujících příspěvcích je budeme opakovaně využívat spolu s dalšími technikami a nástroji na naší cestě za úspěchem.

Strategie I

Zaměřte se ven – Samotný proces přeorientování se na ostatní znamená, že nebudete mít čas pozorovat sami sebe a soustřeďovat se na sebe. Když se věnujete ostatním, uspokojujete jejich potřeby a řešíte jejich problémy, nebudete se chovat plaše.

Zaměřte se na cíl – Tato strategie souvisí úzce s předchozí strategií. Rozdíl je v tom, že místo na lidi se zaměříte na svůj vlastní cíl, který je pro vás důležitý. Zde mějte na paměti, že cílem může být i cesta, a je dokonce lepší soustředit se na cestu na proces, než na cíl, který vede jen ke chvilkové euforii po jeho dosažení.

Trénujte – Veškeré dovednosti, které se budeme snažit získat, bude snazší si osvojit, když je budete trénovat. Ve většině případů to bude znamenat je aktivně používat. Myslete na to, jako byste se snažili zlepšit sílu či hbitost své nedominantní ruky. Nejprve to jde ztuha, ale čím častěji cvičíte, tím je to přirozenější. Napodobujte chování těch, kteří mají dovednosti, které si chcete osvojit. Dělejte však menší kroky, vyberte si vždy jednu věc a tu trénujte. Pamatujte, že cílem není změnit to, čím jste, ale zvýšit svoji všestrannost. Trénování vám pomůže i při získávání informací (od lidí, ne na internetu), což může být pro mnohé introverty problém.

Přivítejte svůj strach a jednejte – Uvědomte si, že vaše pocity se těžko změní, ale vaše chování se změnit může. Někdy se dostatečným tréninkem mohou změnit i pocity. Těžištěm však není pocit, ale jednání.

Odmítněte odmítnutí – Často je u podstaty plachosti strach z odmítnutí. Uvědomte si, že lidé říkají „ne“ z mnoha různých důvodů, a většina z nich s vámi nijak nesouvisí.

Plánujte tok energie – Rozhodněte, které aktivity vás nejvíce vysávají a naplánujte si podle toho rozvrh. Informujte ostatní, že si potřebujete dobít baterky, aby nevznikala žádná nedorozumění ohledně toho, proč se vzdalujete ze skupiny.

Važte si sami sebe -  Pamatujte, že být introvert nebo extrovert není samo o sobě ani dobré ani špatné. To prostě jen je. Vyzdvihujte své přednosti a silné stránky a snažte se vykompenzovat nedostatky, které vám váš osobnostní typ připravuje. Vytyčte si realistické cíle. 
0 Comments

    Author

    Martin Vitický

    Archives

    June 2017

    Categories

    All

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.