PŘESTAŇTE O SOBĚ PŘEMÝŠLET A MLUVIT NEGATIVNĚ

Někdy si myslím, že je opravdu dobře, že si navzájem nemůžeme slyšet své myšlenky. Lidé přijímají jen to, co k nim pošlete – verbálně i neverbálně. Takže než se podíváme na to, jak se prezentovat navenek, podívejme se nejprve, jak k sobě promlouváte uvnitř. Jsou zprávy, které sami sobě posíláte milé a odpouštějící nebo hrubé a bezohledné, či něco mezi? Co když vaše úspěchy nebyly pouhou náhodou? Co když jste opravdu nadaní? Co když to opravdu jen nepředstíráte?

Pojďme nyní zmírnit vaše negativní tlachání. Podíváme si i na jeho panovačného společníka – posedlost, aby vše bylo perfektní – a hned na poprvé. Ne že by introverti měli patent na negativní sebemluvu a jejího blízkého příbuzného – perfekcionismus. Nicméně nás ovládá častěji než ostatní a tak spolu probereme, jak přesměrovat tuto sebezničující energii. Čím lépe zvládnete odstranit svoji negativní sebemluvu, tím víc můžete projevit své sebejistější, a i lépe propagovatelnějí, introvertní já.

Introverti mohou mluvit dokonce více... ve své hlavě
Výzkum mozku ukazuje, že introverti mohou mít dokonce vyšší úroveň vnitřní mluvy než extroverti. Psycholožka Debra L. Johnsonová doporučuje, aby introverti tento vnitřní dialog přijali. Například, někdo si může říci „Ten projekt se mi opravdu povedl – všichni mi to říkali.“ Nebo „Dneska na staff meetingu musím promluvit!“ Dokonce si můžete přehrát, co přesně na meetingu řeknete.

Výzkum z různých oblastí naznačuje, že introverti se věnují sebereflexi mnohem častěji. Bohužel se však většina této sebereflexe odehrává ve tři ráno, když se převalujete v posteli a přehráváte si neustále jednu událost, která se vám nepovedla, a za kterou se bičujete. Pro tento negativní stav používají odborníci dokonce různá označení jako „roztrpčené přemítání“ nebo „zasmušilé dumání“.
            
Avšak podobně jako dodržování cvičebního programu nebo hlídání svých financí, i zvládání negativní sebemluvy je něco, co stojí za to, abychom se s tím vypořádali. Během konzultací Úspěšný introvert žádám klienty, aby mi sdělili své negativní zprávy ze samomluvy. Klienti jsou z nejrůznějších oborů, pozic a škol a oblastí a zde jsou jejich odpovědi:

• Nikdy si nebudu vydělávat tím, co mě baví.
• Všechny mé úspěchy byly pouhou šťastnou náhodou.
• Nejsem k ničemu.
• Všechno vždycku odřu. Jsem to neviditelné vykonávadlo.
• Moje nápady si vždycky přivlastní někdo jiný.
• Když chci začít konverzaci s někým cizím, nenapadá mě, co říct.
• Mluvím jako idiot.
• Zbytek života strávím jako včela dělnice.
• Trvá mi, než se vyjádřím. A tak vypadám jako blbec.
• Proč nejsem společenštější.

Poznáváte tyto výroky? Zní vám povědomě? Podobné myšlenky se mohou honit hlavou i vám – možná i právě ve čtyři ráno, nebo když vám vyschne hrdlo za řečnickým pultem nebo když na vás udeří šéf, že chce přehled toho, co jste dělal celý minulý rok. A jak se pak máte úspěšně sebepropagovat, když vám tyto urážky neustále piští v hlavě?

Neviditelní, ale stejně vás všichni pozorují
Řekněme, že jste velice úspěšný grafik s celou řadou klientů zvučných jmen, ale když přijdete na recepci, kde je spousta úspěšných manažerů – potenciální klientů – spíše se díváte z okna, kontrolujete mobil a chodíte na toaletu. Co vám brání v tom, abyste se usmáli a začali si s někým povídat? Možná, že se vám hlavou honí něco následujícího: „Všichni zde jsou úspěšnější, vzdělanější, informovanější a zajímavější než já.“

Po dvou hodinách přemítání seberete konečně odvahu a přistoupíte k někomu. Chraplavě něco zamumláte k nejblíže stojící osobě a ani se přitom na ni nepodíváte. Potenciální klient přeruší vaši první (a jedinou!) větu, zamává na někoho na protější straně místnosti a zmizí. Vy se odplížíte domů, ironicky se budete domnívat, že vás všichni viděli při tomto vašem společenském faux pas, a to i přes vaši neviditelnost. A abyste to ještě zhoršili, donekonečna si přehráváte v hlavně svoji první větu tomuto potenciálnímu klientovi: „Jak vám chutná zdejší sushi?“ Trvá tři měsíce, než začnete vůbec uvažovat, že byste si zase někam vyrazili.

Jak učinit sociální interakce a networkingové situace stravitelnější
Takhle to být opravdu nemusí. Networkingem se budeme zabývat podrobněji v příslušném příspěvku. Prozatím nabízím několik rychlých tipů, které můžete využít okamžitě:

• Vybírejte si akce, kde se budete cítit vítáni. Než se vydáte na nějakou networkingovou akci,udělejte si inventuru toho, proč by s vámi měl chtít někdo mluvit.
• Udělejte něco, co vás zklidní těsně před touto akcí (například pište, kreslete, poslouchejte hudbu nebo zavolejte svému koučovi).
• Pohybujte se v nejpříjemnějších místech – například tišších oblastech, které vám budou vyhovovat (jen proboha ne u zdi).
• Uvědomte si, že vás nikdo nesleduje. Když se rozhlédnete, uvidíte, že si vás vlastně nikdo ani nevšímá.
• Nechte druhé mluvit a něco se od nich dozvědět – poslouchejte pozorně, řešte jejich problémy a poskytněte své zdroje informací k danému problému.
• Nezapomeňte dýchat. Často na tuto základní lidskou potřebu zapomínáme. Pár hlubokých nádechů vám pomůže se uvolnit.
• Pijte vodu. Hydratace je pro váš dobrý pocit velmi důležitá, zvláště pak pro váš hlas. Vyhýbejte se kofeinu, který může vaši nervozitu jen zvýšit.